Guía Práctica de
-Aquí y Ahora-
Yin Yoga mindfulnessPRÓLOGO DE JORGE PELLICER
Relaja mente y cuerpo con un Yoga amable para Todos.
Calma tu mente y aumenta tu energía en tu día a día.
Esta Guía Práctica es para ti si…
- Buscas un Yoga amable porque sientes que tu cuerpo necesita moverse y ganar vitalidad pero no quieres hacer algo complicado.
- Te gustaría tener más flexibilidad en las articulaciones y sentir menos rigidez en tu cuerpo.
- Quieres mejorar tu salud ayudando a eliminar toxinas del cuerpo, favoreciendo el sistema de defensas del organismo, sistema nervioso central, etc..
- Buscas calma mental y más vitalidad en tu día a día.
- No tienes tiempo o no puedes ir a clase pero quieres practicar Yin Yoga con una profesora para tí sin salir de casa. Ahorra tiempo en desplazamientos.
- ¿Te gustaría ser consciente del ruido mental para dirminuir el stress y la ansiedad en tu vida?
- ¿Quieres vivir en el momento presente recuperando tu atención en tus acciones cotidianas?
- Si te comprometes a dedicarte unos 10 minutos para a tí porque quieres disfrutar de todos estos beneficios.
- Quieres disfrutar de un yoga sin esfuerzos. Utiliza todos los apoyos que necesites para realizar tu propia postura sin compararte con nadie.
Te regalo este
Video de Introducción
Descubre qué es Yin Yoga Mindfulness y sus beneficios.
Una Guía Práctica y un VÍDEO de cada postura
1- Quiero acompañarte a decubrir la práctica de Yin Yoga, un Yoga para todos los públicos, relajado y que lo puedas hacer en cualquier lugar que te encuentres.
Por esto, además de las FOTOS y las EXPLICACIONES, como novedad, podrás acceder a VIDEOS DE CADA POSTURA y tener una profesora para tí sin salir de casa. Puedes verlos online o descargártelos.
Te muestro cada asana desde el inicio hasta el final para
que la puedas hacer sola, con la familia y en cualquier lugar que estés (en casa, la playa, de vacaciones..)
2- Con el formato de GUÍA PRÁCTICA, lleva tu práctica contigo de manera cómoda y fácil.
Elije una postura al azar diariamente y déjate sorprender por lo que salga. Poco a poco notarás los beneficios físicos, mentales y energéticos.
¡Elígela al azar y déjate sorprender!
Una sesión conmigo
No quiero que tu compromiso termine en esta Guía. Por eso te ofrezco 45 minutos conmigo para que aclaremos cualquier duda sobre tu práctica de Yin Yoga o, si ya has hecho trabajo interno y conoces el proceso de autoindagación, podemos profundizar en el discernimiento y mecanismo de la mente para liberar creencias y habitar el reconocimiento de la Presencia que Eres.
El símbolo de la presencia que siempre te acompaña: Yin Yolga.
La mascota de «Yin Yolga» te acompaña silenciosamente en cada uno de los vídeos y es el símbolo de la consciencia, la esencia, el maestro interno, observador o testigo neutro que siempre te acompaña porque eres Tú.
Te invita a parar, a soltarlo todo, a concerte y a disfrutar. Concédete unos minutos para saborar este momento y no hagas nada más. Entrar en un yoga amabable, para todos y para realizarlo en cualquier lugar.
«Suelta tu historia y cierra los ojos, respira y disfruta de cada postura y del silencio. Todo ya es!»
¿Comenzamos?
¿Qué vas a encontrar en esta Guía Práctica?
Qué contiene la GUÍA PRÁCTICA de YIN YOGA MINDFULNESS – Aquí y Ahora –
Cada POSTURA está perfectamente diseñada para que puedas hacerla de manera sencilla y divertida.
Vas a encontrar: FOTOS, EXPLICACIONES y además un VÍDEO para que puedas entender perfectamente cómo realizarla de principio a fin. Yo te acompaño para que sea más fácil y ameno para ti.
Instrucciones y Consejos
Accede a la presentación de la práctica a través de un Vídeo, que te ayudará a descubrir las bases de Yin Yoga Mindfulness, los benefecios que te ofrece y recordarte que estas posturas son también para tí.
18 Posturas + 1 Meditación
– 18 posturas con fotos e instrucciones en español, sus beneficios, alternativas, contraindicaciones y principales meridianos que se activan según la MTC.
– 1 Meditación en audio.
Videos
18 vídeos de posturas + 1 audio meditación de acceso ilimitado (también en español).
Puedes elegir verlos online o descargarlos para llevarlos donde quieras.
Comparto contigo este vídeo que hicimos en Formentera, en un ambiente lleno de paz y belleza.
Con esta Guía podrás llevar tu práctica hasta ese lugar que te inspira y te relaja.
¿Te imaginas allí ahora?
¿Quieres saber por qué Yin Yoga?
- Yin Yoga es un yoga amable y personalizado. No hay que llegar a ninguna meta ni buscar alineación.
- Permite cualquier sensación o emoción que ocurra sin oposición.
- Al mantener cada postura unos minutos puedes utilizar ese espacio para relajar tu cuerpo, observar tus pensamientos y dejarlos ir.
- Calma tu mente y energiza tu cuerpo.
- Te invita a parar y llevar la mirada hacía tu interior.
- Suelta el esfuerzo y deja tu cuerpo se abra «solo».